search
top

Méditation

Les cours de méditation de Pleine Conscience ont lieu à Rennes et Redon. Ils durent 60 minutes et la régularité (une fois par semaine) permet d’acquérir les bases de la pratique, de trouver la motivation et de s’autonomiser progressivement pour méditer par soi-même.

Le cours est ouvert à tous sans pré-requis pour le niveau « débutant » (cours à Rennes au 123 bvd de Verdun le mercredi à 18h30 – le jeudi à Bains sur Oust à 10h30). Le premier cours d’essai est gratuit (à Rennes le mercredi 2109 et à Bains sur oust le jeudi 21/09), il suffit de prévenir de votre venue. 

Le cours d’approfondissement est ouvert à celles et ceux qui ont suivis au moins une année de cours avec moi ou qui ont terminé le cycle de 8 semaines de méditation MBSR. (me contacter pour les infos)

La pratique de la méditation telle que je l’enseigne est axée sur les principes de la méditation millénaire enrichie par les recherches actuelles en neurosciences. Nous utilisons notre capacité à orienter notre attention pour se mettre à l’écoute du souffle et du corps. Les exercices et les consignes permettent d’approfondir la justesse de la posture du méditant et d’entrer dans une expérience d’acceptation de soi-même.

Le cours s’organise autour de thématiques qui sont explorées pendant 6 séances. Par exemple, la respiration, le cors et les sensations, l’acceptation, les émotions, le lâcher-prise, la justesse de la posture, etc…

Des temps d’échange sont prévus pour prendre en compte les avancées et les difficultés de chacun et un entretien personnalisé réalisé avec l’enseignant permet d’apporter des ajustements personnel à la pratique.

Les multiples études scientifiques au sujet de la médiation dénombrent des bienfaits nombreux. Vous pouvez vous tenir au courant de l’actualité des recherches sur le site : http://meditation-medecine.fr

Le tarif annuel est de 170 euros pour 30 cours de septembre à mi-juin. Réductions pour les détenteurs de la carte « sortir » à Rennes.

Pour plus d’infos, n’hésitez pas à m’appeler au 06 66 90 01 03

Pour les inscriptions rennaises, contacter La Maison Bleue 123, bd de Verdun – RENNES
02 99 33 75 25

top